Anda Tiba-Tiba Terkena Serangan Panik ? Baca Tips Ini

Pimbie.com – Serangan panik atau panic attack merupakan salah satu gangguan panik yang bisa mengganggu kehidupan sosial seseorang. Maka dari itu, diperlukan penangan sedini mungkin untuk mencegah agar kondisi ini tidak semakin buruk.

Seorang psikolog, Liza Marielly Djaprie, menyarankan untuk mencari bantuan pada ahlinya. Kemudian jangan lupa untuk mengerjakan ‘pekerjaan rumah’ yang diberikan untuk Anda.

“Kalau tidak dijalani ‘pekerjaan rumah’ itu sama aja bohong. Misalnya saja pasien diabetes, kemudian tidak mengikuti perintah dokter yah diabetesnya tidak akan sembuh,” ujar Liza yang juga praktek di Sanatorium Dharmawangsa Mental Health Clinic ini.

Selain itu, Liza juga menyarankan untuk mulai berlatih lebih tenang dan menikmati saat menghadapi panic attack. Cara ini diakui oleh Liza dapat membantu kondisi panic attack menjadi lebih baik.

“Pasien-pasien saya yang menikmati panic attack-nya menjadi lebih cepat sembuh. Terlihat dari durasi panic attack-nya yang awal 1 jam menjadi 15 menit saja,” ungkap pemilik akun instagram @lizadjaprie ini.

Walaupun bisa disembukan, kondisi ini bisa muncul lagi. Hal tersebut terjadi apabila pasien tidak mampu untuk mengelola stres dengan baik.

Panic attack sendiri merupakan serangan panik yang muncul secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa terjadi akibat emosi atau stres yang terus menerus menumpuk.

“Bisa juga karena trauma sama yang terjadi di waktu yang berbeda. Misalnya mengalami bully saat sekolah, kemudian kembali mengalami lagi saat bekerja,” kata Liza. 

Source. detikcom.

“}m.innerHTML=p+=””+u,l.callBack(e)}};randomRelatedIndex=m,showRelatedPost=d,s(l.homePage+”/feeds/posts/summary?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex”)}(window,document,document.getElementsByTagName(“head”)[0]);

//]]>

Source link

Tweet